麦仁大米紫薯粥 红薯小米麦仁粥
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
配上麦仁与大米是很不错的一款粥那
| 麦仁 | 100g |
| 大米 | 100g |
| 紫薯 | 1个 |
步骤 1/6
准备食材
步骤 2/6
紫薯去皮，洗干净，切成小块
步骤 3/6
将大米和麦仁淘洗干净
步骤 4/6
电饭煲加水烧开
步骤 5/6
开锅后加入洗净的大米和麦仁，煮20分钟左右
步骤 6/6
最后加入紫薯，煮熟即可
