玉米燕麦糊的做法 燕麦玉米粉的做法
粘玉米又称糯玉米,营养成分含量高于普通玉米,其淀粉分子量比普通平方米小10多倍,食用消化比普通玉米高20%以上。燕麦的功效更多,其可以有效降低人体中的胆固醇,预防心血管疾病、糖尿病,还能解便秘、缓疲劳。此道玉米燕麦糊,口感粘糯,更易消化吸化。中老年人可以常期食用。
粘玉米 | 三根 |
燕麦片 | 30克 |
清水 | 一杯 |
盐 | 适量(或糖) |
步骤 1/10
粘玉米三根,剥去外皮
步骤 2/10
将玉米粒剥下,清洗干净,燕麦片准备好
步骤 3/10
全部材料入破壁料理杯中,加入一杯清水,水量可多一些
步骤 4/10
选择“浓汤”模式,时间暂定两分钟
步骤 5/10
启动机器,瞬间成玉米燕麦糊
步骤 6/10
生的玉米燕麦糊还不能马上喝噢
步骤 7/10
入煮锅中,可适量再加入些清水,小火煮熟
步骤 8/10
煮好的玉米燕麦糊,很粘稠,可根据口味加入适量盐或者糖,如果喝原味的,可以不加
步骤 9/10
可撒入适量炒熟的黑芝麻,更加营养
步骤 10/10
口感粘糯、细腻,玉米香气十足