柠檬腐乳蒸鸡块 腐乳炸鸡翅
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。特别是鸡腿肉,蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。进入初秋的时节,需要循序渐进的贴秋膘了,而人们的肠胃功能经过夏季的蹂躏还在逐渐的恢复,多吃猪肉会太腻,羊肉又属于燥热温补的食物,而鸡肉是属于平和的进补食材,适合所有人。
鸡腿 | 2只 |
柠檬酱 | 20g |
腐乳 | 2块 |
土豆 | 一个 |
盐 | 适量 |
白糖 | 适量 |
大葱 | 适量 |
姜 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
干辣椒 | 适量 |
小米椒 | 适量 |
步骤 1/8
鸡腿剁成稍大的块,用水泡一会儿,将血水泡出来。
步骤 2/8
用厨房纸擦干鸡块,放入容器,加入柠檬酱、腐乳等所有调料,抓拌均匀。放入食品袋入冰箱腌制一宿。
步骤 3/8
土豆一个约300克,去皮,洗净,切成滚刀块。
步骤 4/8
取一个容器,先将一半的土豆放入容器底部。
步骤 5/8
再放上一层腌制好的鸡腿肉,然后再放一层土豆块。
步骤 6/8
将最后的鸡块全部放在上面。择出大葱和姜片不要。
步骤 7/8
上锅蒸40-50分钟。开锅计时。
步骤 8/8
蒸熟的鸡块,放上切好的小米椒、葱丝和几片香菜装饰一下即可享用。柠檬和腐乳的混合味道,非常非常的清淡爽口。