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烤鱿鱼 烤鱿鱼会发胖吗

路人甲2022-05-24 21:21:23做饭技巧32
儿子最爱吃的鱿鱼,每次都吃得光光的,我的脸上也我光光的,呵呵
鱿鱼 适量
料酒 适量
适量
适量
适量
适量
适量
适量

步骤 1/4

将鱿鱼清洗干净,沥净水分,将所有调料和鱿鱼混合腌制。注意洗鱿鱼时用白醋泡20分钟,用手把红皮撕下。

步骤 2/4

将腌制的鱿鱼放在电饼铛上烤6分钟,

步骤 3/4

然后将鱿鱼沿两边剪开几刀,抹酱,酱最好用没爆一下,不然抹上再烤容易烤焦。

步骤 4/4

好了,装盘。

温馨提示

营养价值高,高蛋白,低脂肪,低热量。

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