冰镇琥珀冬瓜 琥珀冬瓜河南特色美食
夏天正是瓜类蔬菜上市的旺季。目前全国持续高温,人体丢失的水分比较多,随汗液流失的钾离子也比较多,容易造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,瓜类共同特点是含水量都在90%以上,冬瓜,黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,其中冬瓜含水量最多,这些瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用,所以多吃些瓜类蔬菜非常好。今天给大家推荐一道养生菜,即满足了口福,又增加了营养。
冬瓜 | 250g |
红花 | 适量 |
白砂糖 | 适量 |
醋 | 适量 |
步骤 1/10
红花取少许放入奶锅内
步骤 2/10
熬开后转小火继续煮5分钟左右关火,倒出红花汁
步骤 3/10
加入白砂糖
步骤 4/10
白醋搅拌均匀,冷却备用
步骤 5/10
用挖球器把冬瓜挖出小圆球
步骤 6/10
放锅里煮至断生
步骤 7/10
捞出沥干水分
步骤 8/10
放入一个较大的容器内
步骤 9/10
倒入红花汁,搅拌均匀
步骤 10/10
放入冰箱内冷镇2小时左右取出,装盘即可食用