蒜头红米苋 蒜蓉米苋图片

这段时间很勤快健身，饮食也很清淡，当然是为了减肥，夏天可以穿漂亮的裙子。这款红米苋，是我的大爱，不仅味道喜欢，颜色更喜欢。做法简单，味道却很好。查看资料，它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

红米苋	500g
油	适量
盐	适量
蒜头	适量
鸡精	适量

步骤 1/9

红米苋择好，洗净

步骤 2/9

蒜头去皮，切薄片

步骤 3/9

热锅凉油

步骤 4/9

下蒜头炸出香味

步骤 5/9

倒入洗净的红米苋，翻炒

步骤 6/9

翻炒变软，可以加入适量的温水（我喜欢用汤汁拌饭，如若不喜欢，可以不加水）

步骤 7/9

加入适量的盐调味

步骤 8/9

加入适量的鸡精

步骤 9/9

美貌又美味的菜菜来咯

温馨提示

可以根据自己的喜好，选择加水或者不加水。