香蕉百合银耳羹 紫薯百合银耳羹
香蕉百合银耳羹具有生津润肺，清热去火，滋补养颜的营养功效。
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。
香蕉具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。
银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
百合含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素，具有润肺止咳、清心安神的作用。
此款甜品对于想减肥的妹妹绝对是最好饮食，不用担心多长肉肉，而且此款甜品比较适合早餐食用，给你一天的好营养。
| 干百合 | 10克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 干银耳 | 1朵 |
| 枸杞 | 20粒 |
| 冰糖 | 20克 |
步骤 1/10
准备好所有的食材。
步骤 2/10
银耳和百合用清水泡发。
步骤 3/10
把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水。
步骤 4/10
加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。
步骤 5/10
银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟。
步骤 6/10
再加入冰糖。
步骤 7/10
这时把香蕉切片。
步骤 8/10
在放入银耳汤中。
步骤 9/10
再放入泡过的枸杞。
步骤 10/10
大火煮开即可关火。
