清爽椰油拌沙拉怎么做？
清爽椰油拌沙拉的做法_清爽椰油拌沙拉怎么做_sourcehe-_冬季进补太多，容易长肉，适量的来一道清新小菜，不仅营养均衡，开胃调整，更加健康。
告别冬季的大鱼大肉，清爽椰油拌沙拉。口感好，清爽开胃，营养也丰富，提高免疫力，香菇可以提高免疫力增强记忆力。莲藕是冬季的美味，西红柿防雾霾、防辐射，胡萝卜含有丰富的维生素。加上酸酸甜甜的柠檬，还有无添加原榨的椰子油。超级健康的一道沙拉。
作者：sourcehe
烹饪方式：拌
烹饪时长：<10分钟
食物口味：酸甜味
食物热量：较低热量
作者：sourcehe
烹饪方式：拌
烹饪时长：<10分钟
食物口味：酸甜味
食物热量：较低热量
主料
| 莲藕 | 200克 |
| 西红柿 | 1个 |
| 胡萝卜 | 100克 |
| 香菇 | 100克 |
| 洋葱 | 50克 |
| 柠檬 | 半个 |
辅料
| 盐 | 1克 |
| 椰子油 | 2毫升 |
| 白砂糖 | 1克 |
| 香葱 | 10克 |
步骤1
准备食材：莲藕、西红柿、香菇、胡萝卜、洋葱、柠檬、香菜、椰子油等食材；
步骤2
莲藕去皮洗净、切片，胡萝卜去皮切好、香菇洗净；
步骤3
清水煮沸，放入胡萝卜、莲藕汆烫；
步骤4
再把香菇加入汆烫熟，捞出；
步骤5
西红柿洗净、切片、柠檬切片；PS：留2/3挤汁；
步骤6
把汆烫熟的莲藕片、胡萝卜、香菇，以及切好的西红柿，放入盘子；
步骤7
洋葱切碎；
步骤8
热锅，倒入椰子油，
步骤9
把洋葱倒入，煸香洋葱碎；
步骤10
把煸香的洋葱碎撒在装好的蔬菜上，再淋上柠檬汁、盐、白砂糖拌均即可。
成品图
