厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝，高蛋白少脂肪，比鸡胸肉好吃
厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝的做法_厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝怎么做_那些被遗忘的流年-_扇贝，高蛋白少脂肪，健身必备的食物，比鸡胸肉好吃！蒜蓉粉丝做法，太油腻，烧烤不健康，白灼太清淡，流年大厨经过仔细研究，推出了连厨房小白15分钟内都可以搞定的凉拌扇贝，鲜美劲道，微麻爽口，快学起来吧！
作者：那些被遗忘的流年
烹饪方式：煮
烹饪时长：<15分钟
食物口味：咸鲜味
食物热量：较低热量
作者：那些被遗忘的流年
烹饪方式：煮
烹饪时长：<15分钟
食物口味：咸鲜味
食物热量：较低热量
主料
| 扇贝 | 150克 |
辅料
| 蒜泥 | 20克 |
| 花椒 | 20粒 |
| 姜汁蟹醋 | 2勺 |
| 姜泥 | 20克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 0.3勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 花椒油 | 1勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 白糖 | 1.5勺 |
| 黑胡椒粉 | 2勺 |
步骤1
将扇贝肉泡在水里，水中加入料酒一勺和黑胡椒粉一勺，浸泡5分钟
步骤2
冷水下锅，水中加入一勺料酒，一勺白糖和20粒花椒，大火煮开，小火煮熟，大约需要10分钟。
步骤3
将其他调料，调成卤汁，将扇贝浸入卤汁，搅拌均匀。
步骤4
装盘即可！
成品图
