五彩养颜拌六丝——蓝冰滢

五彩养颜拌六丝的做法_五彩养颜拌六丝怎么做_蓝冰滢-_立秋之后一天天变得更凉快了，但是暑气还没有完全离开我们 　　秋燥，这个特别的名称，总是跳到眼前闪啊闪的~眼睛干干的，皮肤也干干的，偶尔还会牙龈出血什么的。还有积攒了一夏天的空气冷气也让身体很不舒服~ 　　初秋的状态就是每天觉得饿但是又吃不下太多东西~ 　　这次的温拌菜，蓝蓝特别选了清热去火的绿豆芽，给身体清肠胃、解热毒、通大便，去口疮~还有每天都应该吃一点的胡萝卜，让胡萝卜来调节保护干涩的眼睛和皮肤 　　豆皮的含钙量很丰富，而且还有优质的蛋白质，是秋天帮助提高免疫力的好选择 　　还有一小把香菜可以帮忙开胃，一些木耳可以帮助美容驻颜，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 　　最后来上几颗小柠檬，淡淡的柠檬香和丰富的维生素C，怎么想都觉得这道菜吃完美美的啦！ 　　最重要的是这些蔬菜热量都不算高，很适合怕发胖的亲亲~ 　　再配上一碗红豆粥，秋天就可以简单又漂亮的过来了~
作者：蓝冰滢

烹饪方式：拌
烹饪时长：<10分钟
食物口味：家常味
食物热量：较低热量

主料

绿豆芽	50g
豆皮	20克
胡萝卜	20克
黄瓜	20克
黑木耳	10克
香菜	5克

辅料

盐	1点
辣椒油	3克
蜂蜜	1小勺
小柠檬	2个

步骤1

绿豆芽去掉根部，下热水焯水到成熟，捞出放到一个大一点的盆里，胡萝卜丝也下水稍微烫3秒钟，马上捞出来

步骤2

豆皮丝烫水2-3秒捞出来，黄瓜丝生的放进去

步骤3

木耳丝放入热水烫5-8秒钟，捞出放入盆中，再加入切好的香菜，盐，柠檬片和辣酱油，蜂蜜拌均匀即可食用

成品图