来一份低热量的浓稠鸡肉咖喱，吃出健康又美味
来一份低热量的浓稠鸡肉咖喱的做法_来一份低热量的浓稠鸡肉咖喱怎么做_WENUAN-_这道咖喱没加水，没放油。虽然用的鸡胸肉，但加了啤酒和牛奶腌渍、炖煮，肉质软嫩，汤汁浓郁；煸炒出腊肠中的油质，不用额外放油；加苹果炖煮，口感层次丰富，果味入菜更增添菜品味道。十人九爱的咖喱，吃出健康又美味。
作者：WENUAN
烹饪方式：炖
烹饪时长：<30分钟
食物口味：咖喱味
食物热量：较高热量
作者：WENUAN
烹饪方式：炖
烹饪时长：<30分钟
食物口味：咖喱味
食物热量：较高热量
主料
| 鸡肉 | 1块 |
| 土豆 | 2个 |
| 萝卜 | 一小块 |
| 圆葱 | 半个 |
| 小干葱 | 适量 |
| 尖椒 | 3个 |
| 腊肠 | 1根 |
| 苹果 | 1个 |
辅料
| 咖喱 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 啤酒 | 1听 |
| 牛奶 | 1盒 |
步骤1
准备食材。家里没有胡萝卜了，使用的白萝卜。大家可以用胡萝卜，炖煮之后有甜味。
步骤2
食材切块，干葱拍碎
步骤3
鸡丁加入啤酒、牛奶、盐、黑胡椒，抓匀腌制。
步骤4
开水焯烫土豆、萝卜、鸡丁。
步骤5
热锅煸炒出腊肠的油脂，加入干葱爆香，再加圆葱炒出香味，加入土豆、萝卜、鸡肉，倒啤酒、牛奶，咖喱块，大火烧开，转小火炖煮8-10分钟。
步骤6
加苹果，再煮2分钟。
步骤7
加入尖椒翻炒。
步骤8
汤汁收浓即可。
步骤9
天鹏百搭怀石咖喱块，炖肉煮汤拌面都好吃！
成品图
