肉沬咖喱土豆怎么做？

肉沬咖喱土豆的做法_肉沬咖喱土豆怎么做_可可小厨-_ 咖哩起源于印度。“咖喱”一词来源于坦米尔语，是“许多的香料加在一起煮”的意思。印度民间传说咖哩是佛祖释迦牟尼所创，它是以姜黄为主料，另加多种香辛料配制而成的复合调味料，其味辛辣带甜，具有特别的香气，主要用于烹调牛羊肉、鸡、鸭、螃蟹、土豆、菜花和汤羹等。咖喱的种类很多，以国家来分，其源地就有印度、斯里兰卡、泰国、新加坡、马来西亚等；以颜色来分，有红、青、黄、白之别，根据配料细节上的不同来区分种类口味的咖喱大约有十多种之多，这些迥异不同的香料的汇集在一起，就能够构成各种咖喱的各种令人意想不到的浓郁香味。 咖喱的营养分析 1. 咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲 2. 咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的 3. 美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能 4. 咖喱还具有协助伤口复合，预防老年痴呆症的作用。 5. 咖喱可以改善便秘，益于肠道健康。 但胃炎、溃疡病患者少食，患病服药期间不宜食用。
作者：可可小厨

烹饪方式：烧
烹饪时长：<15分钟
食物口味：咖喱味
食物热量：较低热量

主料

土豆	两个
胡萝卜	2根
猪肉馅	少许
咖喱酱	3块
水	适量

辅料

葡萄籽油	少许
盐	适量
黑胡椒粉	少许
料酒	少许
燕麦片	少许

步骤1

准备所需的各种食材

步骤2

猪肉沬加点料酒，少许盐及黑胡椒粉，搅拌稍入味

步骤3

土豆，胡萝卜切成小滚刀块

步骤4

热炒锅中放入葡萄籽油，炒至猪肉沬稍变色

步骤5

放入胡萝卜，土豆炒一会

步骤6

加适量水，没过菜面，大约烧8分钟，至胡萝卜，土豆熟

步骤7

加入咖喱块，燕麦片，待咖喱块溶化，稍烧一会即可

成品图