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咖喱饭团之熊猫乐园——咖喱味、下饭菜

路人甲2022-06-08 21:33:30做饭技巧11
咖喱饭团之熊猫乐园的做法_咖喱饭团之熊猫乐园怎么做_蕾拉REIRA-_一款简单又美味的鸡肉蔬菜咖喱饭团。
作者:蕾拉REIRA


烹饪方式:煮
烹饪时长:<15分钟
食物口味:咖喱味
食物热量:较低热量

主料

鸡胸肉 100克
西兰花 半颗
土豆 1个
洋葱 1个
胡萝卜 1根
生姜 1小块
大蒜 2瓣
米饭 100克

辅料

咖喱块 3块
椰浆 250毫升
少许

步骤1

主要材料备齐。

步骤2

姜蒜切末,土豆、洋葱、胡萝卜、鸡胸肉切丁,西兰花切小朵备用;

步骤3

锅中入油烧热,放姜蒜末,洋葱丁炒香;

步骤4

放入咖喱块,用锅铲按住咖喱块在炒锅中打转,咖喱块很快就化了;

步骤5

待咖喱炒匀后,倒入适量椰浆润锅;

步骤6

加入适量水煮开,放入土豆、胡萝卜、鸡肉大火烧开,转小火焖煮至鸡肉、土豆烂软;

步骤7

最后放入洗净的西兰花,煮至及兰花断生后,加少许盐调味关火。

步骤8

两只手带上一次性手套,在掌心滴一滴橄榄油搓开,这样就很容易将饭团定型,也不会有米饭粘在手套上。

步骤9

搓个圆圆的饭团,用紫菜剪出眼睛和鼻子;

步骤10

上耳朵和手脚就可以了;

步骤11

咖喱盛入盘中,将熊猫饭团放入咖喱中;

步骤12

这样就完成了,熊猫饭团的大小和数量可以自己掌握。

成品图

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