咖喱饭团之熊猫乐园——咖喱味、下饭菜
咖喱饭团之熊猫乐园的做法_咖喱饭团之熊猫乐园怎么做_蕾拉REIRA-_一款简单又美味的鸡肉蔬菜咖喱饭团。
作者:蕾拉REIRA
烹饪方式:煮
烹饪时长:<15分钟
食物口味:咖喱味
食物热量:较低热量
作者:蕾拉REIRA
烹饪方式:煮
烹饪时长:<15分钟
食物口味:咖喱味
食物热量:较低热量
主料
鸡胸肉 | 100克 |
西兰花 | 半颗 |
土豆 | 1个 |
洋葱 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
生姜 | 1小块 |
大蒜 | 2瓣 |
米饭 | 100克 |
辅料
咖喱块 | 3块 |
椰浆 | 250毫升 |
盐 | 少许 |
步骤1
主要材料备齐。
步骤2
姜蒜切末,土豆、洋葱、胡萝卜、鸡胸肉切丁,西兰花切小朵备用;
步骤3
锅中入油烧热,放姜蒜末,洋葱丁炒香;
步骤4
放入咖喱块,用锅铲按住咖喱块在炒锅中打转,咖喱块很快就化了;
步骤5
待咖喱炒匀后,倒入适量椰浆润锅;
步骤6
加入适量水煮开,放入土豆、胡萝卜、鸡肉大火烧开,转小火焖煮至鸡肉、土豆烂软;
步骤7
最后放入洗净的西兰花,煮至及兰花断生后,加少许盐调味关火。
步骤8
两只手带上一次性手套,在掌心滴一滴橄榄油搓开,这样就很容易将饭团定型,也不会有米饭粘在手套上。
步骤9
搓个圆圆的饭团,用紫菜剪出眼睛和鼻子;
步骤10
上耳朵和手脚就可以了;
步骤11
咖喱盛入盘中,将熊猫饭团放入咖喱中;
步骤12
这样就完成了,熊猫饭团的大小和数量可以自己掌握。
成品图