生炒西兰花
生炒西兰花的做法_生炒西兰花怎么做_飞飞2005-_西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
作者：飞飞2005
烹饪方式：炒
烹饪时长：<10分钟
食物口味：家常味
食物热量：较低热量
作者：飞飞2005
烹饪方式：炒
烹饪时长：<10分钟
食物口味：家常味
食物热量：较低热量
主料
| 西兰花 | 450克 |
辅料
| 油 | 适量 |
| 盐 | 1勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 姜 | 适量 |
| 蒜 | 适量 |
| 鸡精 | 半勺 |
步骤1
西兰花分成小朵，用盐水泡洗。
步骤2
控干水份。
步骤3
锅热油，下姜蒜炒香。
步骤4
加入西兰花。
步骤5
大火翻炒。
步骤6
加点酱油。
步骤7
加点盐。
步骤8
加点鸡精调味炒熟。
步骤9
装盘。
成品图
