番茄龙利鱼：酸甜软嫩还减肥、酸甜味、下饭菜
番茄龙利鱼的做法_番茄龙利鱼怎么做_杰米8389079422-_酸甜软嫩还减肥
作者：杰米8389079422
烹饪方式：煮
烹饪时长：<30分钟
食物口味：酸甜味
食物热量：较低热量
作者：杰米8389079422
烹饪方式：煮
烹饪时长：<30分钟
食物口味：酸甜味
食物热量：较低热量
主料
| 龙利鱼 | 一块 |
| 番茄 | 两个 |
辅料
| 姜丝 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
步骤1
龙利鱼解冻洗净后用厨房纸吸干，切成一厘米的小段
步骤2
龙利鱼加黑胡椒粉、姜丝和橄榄油拌匀腌制十五分钟
步骤3
番茄划十字，烧热水烫熟
步骤4
撕掉表皮后切小块备用
步骤5
腌制好的鱼肉在滚水里烫熟捞出
步骤6
锅里热油后放入番茄翻炒成泥
步骤7
加入少许清水，待水开后将鱼肉一起翻炒两分钟后出锅
成品图
