清炒上海青|家常味、下饭菜
清炒上海青的做法_清炒上海青怎么做_飞飞2005-_上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。
作者：飞飞2005
烹饪方式：炒
烹饪时长：<5分钟
食物口味：家常味
食物热量：较低热量
作者：飞飞2005
烹饪方式：炒
烹饪时长：<5分钟
食物口味：家常味
食物热量：较低热量
主料
| 油菜(小) | 320克 |
辅料
| 油 | 适量 |
| 盐 | 1勺 |
| 蒜 | 适量 |
| 鸡精 | 半勺 |
步骤1
准备好上海青。
步骤2
上海青一片片拆开。
步骤3
上海青清洗干净。
步骤4
锅热油，下蒜片炒香。
步骤5
加入上海青。
步骤6
大火翻炒。
步骤7
加盐。
步骤8
加鸡精调味炒熟。
步骤9
装盘。
成品图
