黑木耳炒松花菜，2种蔬菜一起搭配，营养又美味，好吃不发胖

黑木耳炒松花菜的做法_黑木耳炒松花菜怎么做_麦子老妈-_最近去菜场买菜，发现松花菜真的好便宜，与萝卜白菜一个价，比青菜便宜一半，每斤只要1.5元。我买了一斤回家，加了点黑木耳一起炒了，黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，它的蛋白质的含量相当于肉类，它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高100倍，钙的含量是肉类的30-70倍。因为黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为"素中之荤"。这么好的2种蔬菜一起搭配，素菜吃到了荤菜的营养。好吃还不用担心发胖！
作者：麦子老妈

烹饪方式：炒
烹饪时长：<15分钟
食物口味：香辣味
食物热量：较低热量

主料

松花菜	500克
干黑木耳	7克

辅料

调和油	适量
生抽	1勺
盐	少许
老干妈	1勺
鸡粉	少许
蒜瓣	2个

步骤1

松花菜洗净

步骤2

黑木耳提前泡发

步骤3

锅中倒入适量水，放入松花菜和黑木耳绰一下水

步骤4

煮沸后捞出沥过水分

步骤5

起油锅爆香蒜末

步骤6

放入松花菜和黑木耳翻炒均匀加点盐、生抽

步骤7

加入一勺老干妈翻炒均匀，起锅前加点鸡粉拌匀

步骤8

即可出锅装盘

成品图