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蜜枣南瓜 蜜枣南瓜蒸百合
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
黑芝麻南瓜饼 黑芝麻南瓜饼的做法
黑芝麻富含蛋白质及优质脂肪，具有强大的抗氧化成分。 黑芝麻还有补气养血、健脑益智等作用。
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。南瓜排除身体毒素，健脾养胃。
南瓜牛奶饮 南瓜喝牛奶
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，牛奶富含各种矿物质，蛋白质和多种微量元素，也是营养丰富，两者配合起来做成的南瓜牛奶饮更是味道香浓，相得益彰。而且制作起来也十分方便，大家有空不妨试上一试。