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南瓜稀饭 南瓜稀饭先放米还是先放南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
南瓜燕麦豆浆 燕麦南瓜羹
这款豆浆的口感个人蛮喜欢的，加了一些南瓜在里面正好冲淡豆浆的豆腥味，而燕麦的加入使豆浆变得更浓滑爽口。这款豆浆做为早餐食用对上班族来说对身体是非常有益的，它可以说是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。
燕麦的食疗价值：燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。用来榨豆浆的燕麦最好用裸麦或是全麦片，不要用那种即食的燕麦片，也许口感会更好但是即食燕麦片加了麦芽糊精、奶精、香精、植脂末等食品添加剂，降低了燕麦的营养功效。
南瓜窝头 南瓜窝头怎么做好吃
在咱们这里，中秋节是一定要吃南瓜的，女儿给父母送南瓜也是祝父母健康长寿，而长辈给晚辈做南瓜吃则是慈爱，看看，中秋的南瓜是多么的温馨啊，今天是中秋，我家照例也吃南瓜，但是我换了方法吃南瓜，不是蒸，不是炒，而是做成了窝头，哈哈，也可以吧。
南瓜肉松饼 南瓜肉松饼的做法
又到一年南瓜季，家里的南瓜丰收了，又到了变着花样吃瓜的季节，用南瓜发了一块面，最近很流行肉松饼，但是外面卖的还是没有自己做的放心，正好家里还有一袋肉松，就在周末的时候试做了一次肉松饼，外皮嚼起来有南瓜的淡淡甜味，越吃越香。
南瓜大米粥 南瓜大米粥的做法
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
百合蒸南瓜 百合蒸南瓜可以用干百合吗?
前天回老家，大妈送了一个她老人家自己种的南瓜，说是很甜很糯，带回家一直都没顾上吃，中午我把南瓜切开，用了一小段来蒸，口感真的是没话说，真的是很甜很糯，卖相也好看，色泽金黄！儿子很喜欢，吃了不少呢，还说妈妈这金瓜真甜！哈哈
中医认为 百合有有养心安神，润肺止咳的功效，我家长年炖制一些汤喝做一些菜时会加入适量的百合！