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冰镇琥珀冬瓜 琥珀冬瓜河南特色美食
夏天正是瓜类蔬菜上市的旺季。目前全国持续高温，人体丢失的水分比较多，随汗液流失的钾离子也比较多，容易造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，瓜类共同特点是含水量都在90％以上，冬瓜，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，其中冬瓜含水量最多，这些瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用，所以多吃些瓜类蔬菜非常好。今天给大家推荐一道养生菜，即满足了口福，又增加了营养。
虾仁水果沙拉 虾仁水果沙拉的做法
这个沙拉本来是要搭配之前炸好的虾头滴，哪知道拍完才想来，汗，狂汗！真是年纪大了，这个记性越来越差哦！有必要补点脑黄金了！唉！其实就这样味道已经很不错了，最重要的是简单，低脂，如果有减肥中的吃货，强烈推荐这款沙拉哈，颜色漂亮，味道也很棒滴！
冬瓜肉糜粥 冬瓜廋肉粥的功效
话说宝宝现在已经8个多月了，从7个多月断奶到现在，都是我做各种各样的营养粥给宝宝吃。一开始，宝宝的肠胃还没有完全适应，一天大便好几次，到现在，宝宝已经正常了。宝宝的牙齿还没有出，我都有些急了。所以这些粥还是做的比较烂.今天做一款冬瓜肉糜粥。宝宝很喜欢呢。
红豆小米瘦肉粥 红豆小米瘦肉粥婴儿能吃吗
家中有个小电锅是专门煮婴儿粥的，所以给朋友家的宝宝做了几次粥，这个小电锅耗电小，属于慢煮型，煮粥非常的软烂，倒是非常适合婴儿煮粥用。此款粥适合七个月至一岁的婴儿食用，此时的粥作为婴儿的辅食，里面的材料不可过多，不能太杂，而且如果是第一次给婴儿食用，则应该先少喂点观察有没有不适反应，如果没有不适再适量喂食。今天的粥加了几颗红豆，红豆在喂的时候，用勺子压烂把皮取出来再进行喂，加了些蔬菜，更利于婴儿消化吸收。当然此款粥也适合孕中期的准妈妈们喝哦，里面的瘦肉富含铁质及蛋白，能补血补虚呢。粘粘的准妈妈们一定爱喝呢！